SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 maja

  • Mateo

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] powinniscie wprowadzic jakies testy psychologiczne zanim zrobicie kogos moderatorem,bo jemu sie w bani poprzestawialo. Jego zachowanie kojarzy mi sie z mlodym psem, ktory majac jeszcze meszek pod nosem wstepuje do policji. Dostaje palke, mundur i wladza uderza mu do glowy-mysli ze mu wszystko wolno. W znacznej czesci z tego powodu-HWDP Jestem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2001-12-20 01:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puar Kamysz to nudziarz i mafijny złodziej zgadzam się:-)) Respekt za merytoryczne pochylenie się nad tematem sceny politycznej w Polandii, której obraz znacząco rzutuje na naszą przyszłość. Zachęcam do przetrwania pierwszych 30 minut i wysłuchania Jarka, Nojmana z PO i Kukiza. Ja lubię to dałem radę. A Petru wyszedł jak błazen, co wpisuje się w [...]

    Odpowiedzi: 2685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-08 17:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Masujemy, abuhamza.

    Post
    Trening w domu

    B2:7,7,7,7,7,7=42 A5:7,7,7,7,7,7=42 A2:7,7,7,7,7,7=42 C2:7,7,7,7,7,7=42 E3:7,7,7,7,7,7=42 F:7,7,7,7=28 G:20,20,20,20=80 H:11,11,11,11,11,11=66 K2:16,16,16=48 Czas Trwania: 52 *Spoko, mięsnie napompowane tak jak mają być %-) zdyszałem się troche, jeszcze tydzień i skończe swój pierwszy miesiąc na lafayu:) wymiary podam przed/po, ale zdjęc to chyba [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12303 Data: 2013-05-05 11:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zapyerdol teraz to też rzuce okiem. -przysiadu dynamiczno-silowego (olimpijskiego) - sztangisci wykonuja tylnie przysiady olimpijskie glownie dla rwania, dla podrzutu maja przednie - przysiadu silowego - trojbojowego, bez wykorzystywania pedu sztangi Jeszcze kwestia gryfu. Z gryfem oli wiadomo, łatwiej robic olimpijskie czy nawet [...]

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 06:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czaj_nik walczy dalej

    Post
    Ladies SFD

    [...] i staram się dobrze odżywiać. Zastanawiam się czy wiesiołek, który biorę mógł mieć wpływ na wyniki badań hormonalnych. Nie pomyślałam żeby poczytać przed badaniami. Wyniki z maja Insulina: na czczo: 2,63 ulU/ml po 1 godz. 26,92 po 2 godz. 22,31 Brak insulinooporności, brak insulinemii. Wyniki z maja Glukoza: na czczo 89mg/dl po 1 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2015-07-28 16:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To taka kula z uchem do trzymania. Najlepiej zobaczysz na YT. Wznosy przedramion na 25 powtórzeń - super wytrzymałość i siła! (A może robisz to zamachowo?) Unoszenie przedramienia - w oryginalnym programie treningowym, na podstawie którego budowałem swoje wygibasy, funkcjonował jako "bicep curl" czyli uginanie naprzemienne przedramienia. Typowe do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 13:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swing Imperatorową 32,5kg - 0:02:00 Wyciskanie 16kg LP - 0:02:00 po 15 na LP Przysiady 32kg - 0:02:00 Rwanie 16kg LP - 0:02:00 Nadrzuty Carycą 32kg - 0:02:00 po 10 na LP Wiatrak 16kg - 0:02:00 Odpoczynki pomiędzy ćwiczeniami: - po ćwiczeniu lekkim, przed ciężkim 0:00:45 - po ćwiczeniu ciężkim, przed lekkim 0:00:15 Średnie tętno: 134 BPM [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 17:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i minął dzień. Trening odbył się. Mecz wygrany. I nic więcej? Kilka spraw jest. Z okazji tego kosza podkręciłem michę. Przekroczyłem granicę 3300 kcal. Sumę wydatków energetycznych oszacowałem na 300 z boiska i 600-700 z odważników. Nie wiem czy wyrobiłem na koszu. Graliśmy w 5, po 4 na boisku. Generalnie siedziałem sporo na ławie, ale te swoje [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 22:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i po świętach. Święta to zawsze wyzwanie, zwłaszcza dla kogoś, kto ma w biografii przygodę z otyłością i pamięta tzw. rozkosze stołu. Dlatego też czujność x 3 i do świątecznego stołu podchodzę z nieufnością indiańskiego zwiadowcy. W przypadku wątpliwości brutalnie przesłuch**ę kucharki, głęboko patrzę w oczy i grożąc torturami pytam o skład [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 22:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wymagajacy ;) Co do pytania kolegi o cel treningow. Mysle ze bylo to pytanie lekko podchwytliwe. Cos w stylu - po co cwiczycie ketlami skoro wszyscy cwicza na silowni i maja dobre efekty (z tymi efektami po silowni pewnie by polemizowalo 90% forumowiczow:) )? Ja cwicze ketlami ze wzgledow praktycznych. Ketle zajmuja malo miejsca, sa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 07:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyrzekałem, wyrzekałem ale komplet rękawiczek ze starych skarpet zrobiłem. Super patent chyba i myślę, że w poniedziałek zweryfikuję jego przydatność. Dam pod spód plasterki i może uda się wygoić łapy. Zastosowałem ten drugi patent z dziurą na palec. Dzięki Panteon za linki. Jak dzisiaj potyram przy tym drzewie to nic nie robię więcej. Jak nie, to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 06:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorge - Twój post mnie ożywił. Serio. Lekko zmęczony się czuję, ale odpiszę na świeżo, bo właśnie skończyłem myśleć o całym mienionym cyklu. 1. Cykl był oparty tylko o trzy ćwiczenia: - martwy ciąg (robiony codziennie) - wyciskanie na płaskiej ławce (robione wymiennie z barkami) - push press zamienione później na wyciskanie sztangielek (robione [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 01:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja czekam jak sprowadza u mnie 16-tki. Wreszcie maja byc zeliwne pod koniec wrzesnia. Nie uwierzysz, ale w Poznaniu mozna dostac tylko winylowe. Cwiczyles kiedys turniejowa? Ja sie zastanawiam ktory uchwyt jest wygodniejszy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 22:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...przywozimy ale zazwyczaj te holenderskie gazele, na typ miejskiego modelu, ale rozejrzę się bo czasem własnie ludzie mają takie używane więc rozpoczynam poszukiwania :) jak wpadnie mi coś w oko to dam znać i prześle fotki z propozycją cenową do zatwierdzenia:) jest tego tu wszystkiego od groma więc myślę że prędzej czy później coś się znajdzie. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 16:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miałes moze okazje pocwiczyc kettlami tej firmy? Zastanawiam sie czy uchwyt bedzie wygodny, bo wydaje sie chropowaty i nie wiem czy nie bedzie obcieral reki Będzie :-) Będzie wygodny i będzie obcierał rękę :-) Na to nie ma mocnych. Trzeba dbać o dłonie i tyle. Po każdym treningu namaczanie - pumeks - krem. I rotacja ćwiczeń. Najbardziej dokuczliwe [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 17:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Np. ten ? http://sklep.fitnessleon.pl/odwaznik-kettlebell-16-kg-zeliwny,oferta,produkt,313 Cena nie jest zła, tylko ze w leonie nie ma potem 24kg, maja 20 i 28. Zobacze w sklepie za 2 tygodnie jak nie bedzie fajnych to moze u nich zamowie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 19:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bez słowa przyglądasz :-) Moim celem w tej chwili jest jak największa wytrzymałość i siła. Wytrzymałość to wiem jak się poprawia. Gorzej z siłą. Nie, że jej nie przybywa (12 maja pierwszy raz zdobyłem się na odwagę i wyrwałem 32 kg w górę i był to mój wielki sukces) ale wolałbym robić większe postępy. Mam 32 kg kulę. Czasem - jak radzi Caculin - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 15:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jezeli ktos przy mojej masie prawie 80kg, przed uplywem 2 lat regularnego treningu uzna ktos ze 16kg jest za lekka, zeby nia cwiczyc to znaczy ze ma bardzo minimalna wiedze o treningu z kettlami I zgadzam się z tym co do joty. Obecnie jadąc do rodziców potrafię wziąć jedną kulę 16 kg i zrobić z nią kompletny trening. To znaczy zazwyczaj biorę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 20:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SSST - secret service snatch test - trwa to 10min, można odkładać kettla, zmieniać ręce itd. Wychodzi śrenio 20powt/min, także czasu na odpoczynek jest raczej niewiele :) Nie można korzystać z rękawiczek. http://www.youtube.com/watch?v=96BMS3sece8 Tutaj jest Tactical Strenght Challenge i coś tam mówi gość o rwaniach, ale nie kumam zbytnio. Trwa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 23:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kładę się. Ale się spiąłem logistycznie. 22 z małym hakiem, a ja gotów do kimania. Jutro się szykuje dzień przez duże D. Budzik chyba przestawię 15 minut wcześniej, bo muszę rano: - spakować ciuchy na trening - popakować miskę na cały dzień - pobiegać Od razu po robocie jadę do Lublina i może być taka akcja, że będę musiał tam robić trening. Mam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 22:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)